Valentin Frejou

Suite à une première saison nationale dans mon sport (cyclisme) en 2017, j’ai pu observer un manque, une sorte de faiblesse mentale. En effet, lors de gros événements j’avais tendance à perdre la confiance que j’avais en moi-même, ce qui amenait une sorte de peur pour finir la course et la finir dans de bonnes conditions physiques, j’ai donc pris la décision de tester la préparation mentale pour améliorer ce point très important.

J’ai alors pris contact et commencé ce travail avec Christine Herrera, j’ai progressivement appris différents processus tel que l’imagerie mentale ou la visualisation. Au bout, de 3-4 mois je suis alors arrivé sur mon dernier objectif de la saison avec déjà une progression sur ma sérénité que ce soit avant ou pendant la course. J’ai donc continué ce travail tout au long de la saison suivante jusqu’à mon départ pour un pôle espoir. Je continuais toujours à sentir une progression notable sur mon mentale et mon approche des compétitions notamment, tous en continuant des exercices tels que la visualisation mentale tous les jours.

Cette approche mentale m’a donc été très importante dans l’approche des compétitions mais également dans les blessures me permettant clairement de relativiser, d’accélérer ma réathlétisation, et de rester très serein dans une période floue (comme peut l’être une blessure ou même la période de confinement que l’on peut vivre actuellement).

Aujourd’hui, cela va faire 2 ans et demi que j’ai commencé la préparation mentale, et cela m’a vraiment changé et a permis de booster mes performances. J’ai gagné une réelle confiance en moi, une sérénité et une vrai capacité de relativisation tout en mettant en place une forte activation, (que j’utilise un peu comme maitre-mot de ma carrière) qui m’est forcément utile dans mon sport et mon expérience dans le haut-niveau mais aussi dans la vie de tous les jours que ce soit dans les études supérieures ou dans mon rapport aux personnes.